Olen päättänyt lisätä liikkumistani elämäntaparemontin kunniaksi. En ole himoliikkuja enkä tunne luontaista intohimoa mitään tiettyä liikuntalajia kohtaan. Koska minun on kuitenkin liikuntaa lisättävä, niin olen yrittänyt löytää itselleni sopivia, luontaisia liikuntalajeja. Tavoitteena on liikkua vähintään 3 kertaa 30 minuuttia viikossa.
Pidän luonnossa ja metsässä kävelemisestä ja samoilemisesta. Olen päättänyt, että tänä keväänä teemme viikottain retkiä poikien kanssa joko lähimetsiin tai merenrannalle. Nyt päämäräni retkillä ei tule enää olemaan eväskori vaan liikunta. Pojille tulen toki ottamaan evästä mukaan, mutta tulen tarkkaan pohtiman, mitä omaan suuhuni retkillä laitan.
Olen kaivanut viime jouluna lahjaksi saamani kävelysauvat eetteristä ja olenkin jo lenkkeillyt niiden kanssa lähiympäristössä. Sauvat antavat hurjasti lisätehoa ja ryhtiä kävelemiseen. Lisämukavuutta sauvakävelyyn tuo iPod-soitin, jonka olen ladannut täyteen hyvää menomusaa. Tästä viikosta lähtien tulen tekemään noin 6 kilometrin lenkin viikottain. Sauvakävely sopii minulle mainiosti, sillä tällä ylipainolla ei paljon asfaltilla eikä kyllä pururadallakaan kirmailla. Otetaan rauhallisesti ja katsotaan hölkkäilyä sitten myöhemmin (vaikka näin toistaiseksi evvk :)
Kolmanneksi liikuntamuodoksi olen valinnut bodypilateksen. En ole vielä päässyt lajia kokeilemaan, mutta se kuulostaa houkuttelevalta. Näillä kiloilla ja näillä tisseillä ei paljon aerobicata ja hyppyjumpata. Paikat ovat toki sen verran jumissa, että bodypilateksen venytykset tulevat taatusti tekemään hyvää. Kävin toisen lapsemme syntymän jälkeen joogassa ja siellä tehdyt venytykset toivat nopeasti vetreyttä ja notkeutta kankeaan kroppaani.
Nämä liikuntamuodot aion siis viikoittain lisätä elämäntapoihini. Tämän lisäksi harrastan paljon hyötyliikuntaa kuten kävelyä ja polkupyöräilyä. Jos hyvin käy ja saamme vielä lunta kevään kunniaksi, niin lumikolaus olisi aika oivaa hyötyliikuntaa. Liikunnan osalta olen toki pohtinut myös vesijuoksua ja punttisalilla käymistä. Katsotaan, miten tästä innostutaan.. Minulle voi myös lähettää sopivia liikuntavinkkejä, jotka sopivat reheville liikuntaa vieroksuville naisille.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti