Ja ei taaskaan mitään. No tällä kertaa ei haittaa. Olen kunnostautunut liikunnan suhteen, joten jo se tuo hyvää mieltä. Kävin tänäänkin taas 5 km kävelylenkillä, vaikkei yhtään huvittanut. Lenkin jälkeen on kyllä paljon pirteämpi olo ja ajatuksetkin tuli selvitettyä työpäivän päätteeksi. Huomaan jo muutaman kunnollisen treenin jälkeen kuinka paljon napakampi olo on. Kun vatsa- ja selkälihakset ovat tiukempina, niin ryhtikin on paljon parempi.
Tällä viikolla panostan liikunnan lisäksi ylimääräisten kaloreiden karsimiseen. Esimerkiksi maustetun soijajugurtin vaihdan maustamattomaan. Banaanien sijasta syön omenoita, appelsiineja yms. Jo viime viikolla söin useana päivänä toisena ateriana salaattia, jossa oli mukana papuja, tofua tms.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti